11 Soal (Pilihan Ganda) Budaya Hidup Sehat dan Jawaban
Contoh Soal Pilgan Tentang Budaya Hidup Sehat
1. Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
A. Bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
B. Survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi
C. Pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
D. Kesehatan badan, peningkatan gizi, dan pemberi vitamin
Jawaban:
C. Pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
2. Menu atau makanan yang seimbang lebih lazim disebut hidangan.....
A. 4 (empat) sehat 5 (lima) sempurna
B. 4 (empat) sehat 4 (empat) sempurna
C. 5 (lima) sehat 5 (lima) sempurna
D. Semua benar
Jawaban:
A. 4 (empat) sehat 5 (lima) sempurna
3. Apa definisi dari budaya hidup sehat?
A) Mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin.
B) Kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
C) Hanya berfokus pada olahraga intensif.
D) Menghindari minum air putih.
Jawaban:
B) Kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
4. Apa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan?
A) Menurunkan risiko cedera.
B) Meningkatkan tekanan darah tinggi.
C) Mengurangi metabolisme tubuh.
D) Memperburuk fungsi otak.
Jawaban:
A) Menurunkan risiko cedera.
5. Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?
A) Mengonsumsi hanya satu jenis makanan.
B) Menghindari semua jenis lemak.
C) Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.
D) Hanya makan saat lapar.
Jawaban:
C) Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.
6. Apa yang termasuk dalam kelompok makanan sumber karbohidrat?
A) Daging dan produk olahannya.
B) Sayuran dan buah-buahan.
C) Gula dan permen.
D) Nasi, roti, dan pasta.
Jawaban:
D) Nasi, roti, dan pasta.
7. Mengapa penting untuk menghindari konsumsi gula berlebihan?
A) Gula tidak memiliki efek negatif terhadap kesehatan.
B) Gula berlebihan dapat menyebabkan masalah gigi.
C) Gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
D) Gula berlebihan dapat meningkatkan kekuatan otot.
Jawaban:
C) Gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
8. Apa yang dimaksud dengan aktivitas aerobik?
A) Latihan angkat beban.
B) Olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intensif.
C) Olahraga yang mengutamakan fleksibilitas tubuh.
D) Latihan fisik yang melibatkan oksigen sebagai bahan bakar utama.
Jawaban:
D) Latihan fisik yang melibatkan oksigen sebagai bahan bakar utama.
9. Berapa lama waktu yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik setiap minggunya?
A) Setidaknya 15 menit.
B) Sekitar 1 jam total.
C) Tidak perlu berolahraga.
D) Lebih dari 10 jam.
Jawaban:
B) Sekitar 1 jam total.
10. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?
A) Menurunkan denyut jantung secara tiba-tiba.
B) Membantu mengurangi kelenturan otot.
C) Meningkatkan risiko cedera.
D) Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dengan meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh.
Jawaban:
D) Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dengan meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh.
11. Mengapa penting untuk minum air secara cukup?
A) Air tidak berpengaruh pada kesehatan.
B) Air membantu mengurangi fungsi ginjal.
C) Air membantu menjaga suhu tubuh, mengeluarkan racun, dan menjaga fungsi organ.
D) Minum air berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Jawaban:
C) Air membantu menjaga suhu tubuh, mengeluarkan racun, dan menjaga fungsi organ.