Soal (Pilihan Ganda) Kebugaran Jasmani dan Jawaban
Contoh Soal Pilgan Tentang Kebugaran Jasmani
1. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....
a. Kekiri dan kekanan
b. Kedepan dan kebelakang
c. Maju dan mundur
d. Naik dan turun
2. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
a. Lutut
b. Tangan
c. Dada
d. Paha
3. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. Kaki
b. Tangan
c. Dada
d. Leher
4. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....
a. Berdiri lurus
b. Telentang
c. Tengkurap
d. Miring kesamping
5. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di ....
a. Perut
b. Bawah paha
c. Dada
d. Belakang bawah
6. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. Kaki
b. Tangan
c. Paha
d. Perut
7. Gerakan panco dilakukan dengan ....
a. Tangan kiri
b. Tangan kiri
c. Satu tangan
d. Kedua tangan
8. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot ....
a. Tangan
b. Kaki
c. Bahu
d. Dada
9. Di bawah ini contoh latihan kekuatan, kecuali....
a. Memutar punggung ke samping
b. Gerakan push-up
c. Mendorong dinding
d. Tarik-menarik dengan teman tanpa alat
10. Latihan keseimbangan sangat berkaitan erat dengan unsur ....
a. Kelenturan
b. Keterampilan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
11. Berikut ini termasuk gerakan latihan kekuatan otot bahu dan otot dada, kecuali....
a. Push-up
b. Jongkok berdiri
c. Mendorong benda tidak bergerak
d. Mendorong benda bergerak
12. Latihan mendorong benda bergerak bertujuan untuk melatih kekuatan otot....
a. Kaki dan bahu
b. Kaki dan tangan
c. Kaki dan lengan
d. Tangan dan bahu
13. Tarik-menarik dengan teman merupakan latihan ....
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Kecepatan
d. Ketangkasan
14. Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...
a. Biomekanika
b. Fisiologis
c. Kebugaran jasmani
d. Pendidikan jasmani
15. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah...
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
c. Physical Fitness
d. Physical Endurance
16. Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran...
a. Daya tahan
b. Ketepatan
c. Koordinasi
d. Keseimbangan
Jawaban:
1. d. Naik dan turun
2. b. Tangan
3. c. Dada
4. c. Tengkurap
5. d. Belakang bawah
6. b. Tangan
7. c. Satu tangan
8. b. Kaki
9. a. Memutar punggung ke samping
10. d. Kekuatan
11. b. Jongkok berdiri
12. d. Tangan dan bahu
13. a. Kekuatan
14. c. Kebugaran jasmani
15. c. Physical Fitness
16. b. Ketepatan